Ánh sáng xanh nhân tạo trong các thiết bị điện tử là mối nguy hại với đôi mắt của trẻ. Các bậc phụ huynh cần lựa chọn những cách bảo vệ mắt trẻ hợp lý, chứ không nên biến các em thành những đứa trẻ lạc hậu bằng cách tách biệt chúng hoàn với các thiết bị điện tử.
1. Hạn chế thời gian sử dụng để bảo vệ mắt trẻ
Tổ chức y tế thế giới WHO đã đưa ra lời khuyên là các bé dưới 5 tuổi chỉ nên sử dụng màn hình điện tử tối đa 1 tiếng mỗi ngày. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên chọn một khung giờ phù hợp để con xem hoặc học qua các thiết bị điện tử. Tốt nhất là sau giờ ăn tối và cách xa giờ đi ngủ tầm 2 tiếng
2.Giữ khoảng cách an toàn với các thiết bị điện tử
Luôn giữ khoảng cách an toàn với các thiết bị điện tử. Giữ bé ngồi đúng tư thế để tránh ảnh hưởng đến cột sống và cổ của các bé. Khoảng cách an toàn với màn hình điện thoại và máy tính bảng là từ 40-50cm, màn hình máy tính là từ 40-75cm.
3. Lớn hơn, sáng hơn
Khuyến khích các bé sử dụng những thiết bị có màn hình lớn (Tivi – máy tính bảng – điện thoại di động) và giữ cho không gian của trẻ sáng hơn độ sáng trên màn hình của các thiết bị. Tuyệt đối không sử dụng các thiết bị màn hình điện tử trong bóng tối vì sẽ khiến võng mạc mắt bị tổn thương, các tế bào thị giác bị suy yếu
4. Sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh trên các thiết bị di động
Đa phần những hãng điện thoại nổi tiếng bây giờ đều nhận thấy rõ sự nguy hiểm của ánh sáng xanh với đôi mắt nên đều trang bị những tính năng này. Với Iphone, Ipad thì các bố mẹ có thể bật chế độ Night Shift trước khi cho các bé sử dụng, còn trên điện thoại Android thì có nhiều ứng dụng để bật chế độ này.
5. Trồng một vài loại cây
Có nhiều loại cây có thể hấp thu bớt bức xạ từ máy tính và các thiết bị điện tử. 9 loại cây phỏ biến nhất là cây xương rồng, sen đá, trầu bà, lưỡi hổ, cây nhện, cây lô hội, cây lan quân tử, cây cỏ lan chi, cây thường xuân. Việc trồng những loại cây này xung quanh những thiết bị điện tử cũng là một cách để làm giảm đi ảnh hưởng của ánh sáng xanh
6. Tuân thủ quy tắc 20-20-20
Có nghĩa là cứ 20 phút thì để mắt thứ giãn 20 giây bằng cách nhìn vào một vật bất cứ ở khoảng cách 20 feet (6m). Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn. Với trẻ em dưới 5 tuần, hãy tuân thủ quy tắc đầu tiên, đó là chỉ sử dụng tối đa 20 phút. Điều này sẽ giúp hệ thần kinh của bé được thư giãn và cũng là một cách để tăng thêm sự tò mò nếu các mẹ sử dụng các phần mềm học tập trên di động.
7. Dùng các sản phẩm bảo vệ mắt trẻ
Thường xuyên nhỏ mắt cho trẻ bằng thuốc nhỏ mắt chuyên dụng. Bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A và Omega 3 cũng giúp chống khô mắt hiệu quả. Bên cạnh đó, việc kiểm tra mắt định kỳ hàng năm cũng là điều các bậc phu huynh nên làm.
8. Khuyến khích trẻ tham gia những hoạt động khác
Giai đoạn dưới 5 tuổi, tham gia những hoạt động ngoài trời sẽ giúp trẻ tăng cường thể chất lẫn tinh thần. Cùng trẻ đi dạo, đến những khu vui chơi thiên về phát triển thể chất, đọc truyện là những lựa chọn hợp lý cho các bậc phụ huynh
