Mình đã từng giới thiệu qua về kỹ năng vận động thô ở bài viết trước. Ở bài viết này sẽ mang đến cho các bố mẹ những gợi ý để hỗ trợ con phát triển vận động thô qua các hoạt động đơn giản thường ngày nhé.
Từ 0-1 tuổi
Lúc này trẻ sơ sinh mới bắt đầu phát triển và phối hợp các cơ lớn cần thiết để vận động cơ thể 1 cách có chủ đích.
Các mốc vận động thô cần đạt được
Nâng đầu khi nằm sấp trong 10 giây: 1-3 tháng
Lật từ trước ra sau: 5 tháng
Ngồi cần ghế tựa hỗ trợ: 5 tháng
Tự ngồi thẳng: 6-7 tháng
Bò bằng bụng: 8-9 tháng
Bò bằng tay và đầu gối: 9-10 tháng
Đứng trên bề mặt phẳng và đi vịn: 10 tháng
Tự đi bộ: 12-15 tháng
Bố mẹ cần làm:
Tăng dần thời gian nằm sấp khi trẻ còn thức và tỉnh táo
Tạo cho trẻ 1 chỗ dành riêng trên sàn nhà để trẻ có thể khám phá, lăn lộn và rèn luyện các kỹ năng vận động thô 1 cách an toàn
Hỗ trợ khi trẻ thành thạo 1 kỹ năng mới, ví dụ khi bé đang cố gắng giữ thăng bằng khi ngồi thì bố mẹ có thể dùng 1 tay hoặc chèn gối xung quanh để giữ bé khỏi nghiêng ngả.
Đặt các đồ vật để trẻ có thể thấy nhưng xa tầm với của chúng để khuyến khích trẻ chuyển động để trườn tới lấy.
Từ 1-2 tuổi
Trẻ em phát triển khả năng vận động khi chúng di chuyển có chủ đích từ nơi này sang nơi khác.
Các mốc vận động thô cần đạt được
Bò lên cầu thang: 14-15 tháng
Bò xuống cầu thang: 15-16 tháng
Đi bộ lên cầu thang có người đỡ: 15-16 tháng
Đi giật lùi: 18 tháng
Đi bộ xuống cầu thang có người đỡ: 18-20 tháng
Chạy: 18-24 tháng
Tự đi bộ lên cầu thang: 23-24 tháng
Đá bóng: 19-24 tháng
Đi 1 đường thẳng: 19-24 tháng
Bố mẹ cần làm:
Tạo một môi trường an toàn để trẻ di chuyển, bịt lại các cạnh bàn hay cạnh giường,
Khuyến khích trẻ di chuyển bằng cách đặt những đồ vật mới lạ ngoài tầm với
Khuyến khích các kỹ năng mới bằng cách thể hiện sự nhiệt tình và tự hào khi trẻ bắt đầu thử 1 kỹ năng khác
Chơi các trò chơi tương tác với trẻ, ví dụ: lăn bóng qua lại
Hỗ trợ trẻ khi trẻ thành thạo các kỹ năng mới, ví dụ: khi trẻ đã vịn đứng được và đang cố gắng đi những bước đi đầu tiên thì giữ tay vào 2 nách bé.
Từ 2-3 tuổi
Trẻ bây giờ đã kiểm soát được nhiều hơn các chuyển động của mình và bắt đầu khám phá các cách khác nhau để chúng có thể di chuyển cơ thể.
Tự đi bộ xuống cầu thang: 24-15 tháng
Ném quả bóng về phía trước: 25-30 tháng
Tự đi bộ lên cầu thang (mỗi bậc đặt 1 chân) 31-36 tháng
Co 1 chân đứng thăng bằng trong 3s: 31-36 tháng
Đạp xe 3 bánh: 31-36 tháng
Bố mẹ cần làm:
Tạo cơ hội cho đứa trẻ chạy nhảy, leo trèo bên ngoài
Tạo những nơi an toàn cho đứa trẻ leo trèo, ở bên cạnh để đề phòng tai nạn ngã, và thương tích có thể xảy ra. Mình thường đưa con đến các khu vui chơi như TiniWorld để bế có thể leo trèo an toàn.
Tổ chức các trò chơi vận động để tăng cường khả năng giữ thăng bằng, nhảy và bật.
Tham gia vào các trò chơi khuyến kích trẻ sử dụng các cơ lớn, ví dụ: lăn bóng, tạo các chướng ngại vật đơn giản để trẻ vượt qua.
Từ 3-4 tuổi
Chạy với kỹ thuật đúng: 37-42 tháng
Nhảy lò cò: 43-48 tháng
Lao nhanh về phía trước: 49-54 tháng
Co 1 chân đứng thang bằng trong 10s: 55-60 tháng?
Hoàn thành 3 lần đứng lên ngồi xuống: 55-60 tháng?
Nhảy dây: 61 -72 tháng
Bố mẹ cần làm:
Kết hợp các trò chơi ngoài trời mà trẻ được chạy nhảy, leo trèo
Cung cấp các trò chơi leo núi an toàn và xe thăng bằng
Khuyến khích trẻ chơi các trò chơi bơi lội, đá bóng, ném bóng…
Trẻ cần thời gian và không gian để rèn luyện những kỹ năng vận động thô rất quan trọng này. Ngay từ khi còn sơ sinh, bố mẹ có thể đặt con nằm sấp để tạo sức mạnh cho cổ, điều này rất cần thiết cho việc kiểm soát đầu. Thời gian nằm sấp cũng giúp phát triển thân của trẻ và sau đó sẽ góp phần vào khả năng lật, lẫy của trẻ.
Tự trẻ có thể tự chuyển sang 1 mốc kỹ năng mới như ngồi và đứng lên khi bé cảm thấy sẵn sàng, và này người khác không thể ép bé được. Việc mà bố mẹ có thể làm là hỗ trợ và khuyến khích bé thực hành thật nhiều những kỹ năng con đã thành thạo.
